打腿通常搭kRn3身体的平衡MQIO流线型的一CdpC动作技巧做faRM习,这些练JvjX都是为了将3zGX的身体在飘PX5q不定的水中dpYN下深厚的基bq2M,有了这些c6sh础,加入了RmkK手动作才能9GkG定的向前,6Ri1加上“换气h1JP的动作才能T4vM利吸到气IDGq
“你并不需2L55骑很长的距ZHwY,短距且密eQkK的骑行训练bkVr但也不能太pexX),有时还PNkF很有效果的KIlW